Segítség a testednek az újrakezdésben 

Miből áll a szülés utáni komplex program?

A regeneráció nem csupán az edzéshez való visszatérésről szól. Egy összetett folyamat, amely a belső alapok újjáépítésével kezdődik.

1.  Szülés utáni regeneráló torna

Nem „fogyasztó” vagy alakformáló edzésről van szó, hanem a legfontosabb stabilizáló funkciók visszaállításáról:

• Gátizom-rehabilitáció: A medencefenék izmainak megerősítése az inkontinencia (vizeletcsepegés) megelőzésére és kezelésére.

• A törzsizmok (core) visszaállítása: A szétnyílt hasizom (rectus diastasis) szakszerű felmérése és egyénre szabott gyakorlatok a regeneráció érdekében.

• Helyes tartás korrekciója: A szoptatás és a baba hordozása miatt túlterhelt nyak-, váll- és hátfájdalmak megszüntetése.

2.  Császármetszés utáni hegkezelés (Hegmobilizáció)

A császármetszés egy komoly hasi műtét, amely legalább 7 réteget érint. Ha a heg letapad, az évekkel később is okozhat derékfájást, medencebéli belsőszervi panaszokat, puffadást vagy mozgásbeszűkülést.

• Fájdalommentes manuális technikák: Speciális fogásokkal fellazítom a letapadt szöveteket és belső hegeket. 

• A szövetek rugalmassága: Javítjuk a heg és a környező szövetek vérellátását, rugalmasságát.

• Esztétikai és funkcionális javulás: Segítek, hogy a heg ne legyen merev, érzékeny vagy húzódó, és hogy a „kötényhas” hatás csökkenjen. Megtanítalak arra, hogy magadat hogyan tudod otthon biztonságosan kezelni, hogy a heged a lehető legszebben és funkcionálisan a legjobban gyógyuljon.

 A hegekről még itt olvashatsz: https://www.andalaterapia.hu/szolgáltatások/manuális-terápia

 Mikor érdemes elkezdeni?

• Hüvelyi szülés után: A 6 hetes nőgyógyászati kontroll után, ha az orvos mindent rendben talált.

• Császármetszés után: A hegkezelést a seb teljes gyógyulása és a varratszedés után (általában a 6-8. héttől) már érdemes elkezdeni. 

De vannak bizonyok fogások, amelyeket csak a 12. héttől javaslunk, amikor a heg már viszonylag stabil.  

      Soha nem késő: a több éves, régi, merev hegeken is rengeteget lehet javítani és kell is kezelni őket.

Baba-mama barát rendelő: Érkezz bátran a kisbabáddal!

Tudom, hogy friss édesanyaként szinte lehetetlen küldetés megoldani a gyermekfelügyeletet, és ez nem lehet akadálya a te gyógyulásodnak. Nálunk a kisbabád is szívesen látott vendég!

• Nyugodt környezet: Ha nincs kire bízni a picit, hozd magaddal nyugodtan a hordozóban vagy a babakocsiban.

• Rugalmasság: Ha a babának épp megnyugtatásra, szoptatásra vagy tisztába tételre van szüksége a kezelés ideje alatt, megállunk és alkalmazkodunk hozzátok.

• Minden biztosított: A rendelőben van elegendő hely a babakocsinak, és gondoskodunk a biztonságos, tiszta környezetről.

Neked nem kell plusz stresszként megélned a szervezést – gyertek együtt, és tegyünk meg mindent a teljes felépülésedért!

Mire számíthatsz az első találkozáskor?

Sokan azért halogatják a látogatást, mert nem tudják, mire számítsanak. Nálam a kezelés teljesen biztonságos környezetben zajlik:

1. Részletes állapotfelmérés: Átbeszéljük a szülésed történetét, megnézzük a hasizmaid állapotát, a heged rugalmasságát és a testtartásodat.

2. Személyre szabott terv: Nem sablonos gyakorlatokat kapsz, hanem pontosan azt, amire a te testednek most szüksége van.

3. Otthoni rutin: Megtanítom neked azokat az egyszerű, pár perces mozdulatokat, amiket a baba mellett is könnyedén elvégezhetsz.

Árak és időtartam

• Szülés utáni állapotfelmérés és konzultáció (60 perc): 20 000 Ft

• Hegkezelés / Regeneráló torna (60 perc): 20 000 Ft