CSOPORTOS TORNA

BABA MAMA TORNA

Szülés utáni regeneráló torna a babával együtt. Egész testet átmozgató mobilizáló gyakorlatok, sok nyújtással, nyújtózással, gerinctorna és gátizom-,medencefenék erősítéssel. Minden izmot finoman megmozgatunk, aktiválunk, hogy a várandósság és a szülés után gyorsabban és könnyebben álljon vissza az egyensúly a testben.

Megmutatom, elmondom, hogy császármetszés után mi a teendő, hogy a heg és a has szépen gyógyuljon, szétnyílt hasizom esetén mire kell figyelni, milyen gyakorlatokkal lehet segíteni a regenerációt.

6 héttel a szülés után már lehet a tornát kezdeni, előtte egy telefonos bejelentkezés szükséges. 

Nagyobb babákkal, akár 2-3 évessel is lehet jönni tornázni.

Helyszín: Piliscsaba, Fészek Stúdió. Munkácsy M. u. 1

Időpont: kéthetente pénteken 10.00-11.00

Bejelentkezés: 06-30-275-1171.

ANDALA GERINCTORNA

ÁTMENETILEG nem indulnak csoportok.

Lendületes zenére végzünk preventív és rehabilitációs céllal, lassú, kontrollált mozdulatokat, változatosan, különféle eszközökkel: nagylabdával, kislabdával, gumikötéllel, bottal, SMR hengerrel.

Nincs ugrálás, nem hajtunk végre intenzív dinamikus gyakorlatokat, de sokat mobilizálunk, aktiváljuk az ellustult izmainkat, nyújtjuk, lazítjuk a feszes területeket, és jó alaposan átmozgatjuk minden ízületünket, testrészünket.